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2023-05-04
《與大師的三天相遇》工作坊：Andrew Hillam
THE YOGA SHALA - Mysore Taipei邀請到練習30年的資深老師Andrew Hillam，在端午連假三天，幫學校做puja祈福，與同學一起探討呼吸、體位法、瑜伽哲學、梵唱，與大師近身學習。
Rundown
6/22（星期四）
‧7:00~7:45 Puja（免費活動）
Andrew老師長年在印度學習梵文、哲學，是少數了解婆羅門文化與祭祀禮儀的學者。工作坊的第一天，他將在THE YOGA SHALA—Mysore Taipei舉行一場puja，為學校祈福，也讓沒辦法去印度的同學見證印度傳統的火祭。
這次Puja為免費活動，歡迎校內外同學一起來參加，體驗印度古老的儀式。參加同學可以自備鮮花、水果，把我們的心意獻給神。
‧8:00～9:30 Ashtanga Yoga第一級口令課
‧10:00～12:00 主題分享《呼吸，體位法基礎》
Ashtanga Yoga是一門呼吸的練習，正確的呼吸方式是練習的基礎。呼吸順暢自由，體位法就會如水到渠成般的進步，我們的身心也會更平衡、健康。正確的呼吸技巧也可以幫助我們在練習，與面對日常生活中的挑戰時，更專注、平靜，快樂的生活。不論我們想要提升體位法或是進化生命，關鍵都在於呼吸。這堂課中，Andrew將分享他多年來練習的呼吸方式，也將一併討論bandha（鎖印）與dṛṣṭi（凝視點）。
6/23（星期五）
‧7:00～9:30 Mysore（進教室時間為7:00與8:00兩時段）
‧10:00～12:00 主題分享《瑜伽療癒》
Ashtanga Yoga的第一級又稱為「瑜伽療癒（Yoga Chikitsa）」，這堂理論課中，我們將會討論一級中重要的體位法，看看這些動作本身與體位法的編排有哪些療癒的效果，並檢視同學練習中有哪些常見的錯誤跟慣性模式，讓練習真正轉化爲身心的療癒練習。
6/24（星期六）
‧7:00～9:30 Mysore（進教室時間為7:00與8:00兩時段）
‧10:00～12:00 《Conference》
Andrew老師會依照同學練習的狀況擬定不同的主題，給與同學練習與生活上的建議。其中包含Q&A，歡迎有問題的同學把問題提出來。
老師簡介：
Andrew Hillam從1994年開始學習瑜伽，2001年第一次去印度和已故的Sri K. Pattabhi Jois與Sharath Jois兩位老師學習瑜伽，二十多年來從未停止去Mysore學習。他多次被Sharath老師指定代課，是世界上少數Certified的老師，也是美國加州Jois Yoga的總監。
他謙遜低調，不波影片自我宣傳，也很少巡迴教學，默默守護Jois Yoga的在地學生，實踐Mysore的傳統教學方式。他多年旅居生活在Mysore，深入了解印度文化與哲學，至今仍持續學習梵唱（Vedic chanting），深入研究《吠陀經》、《瑜伽經》、《奧義書》、《薄伽梵歌》等，將生活奉獻給瑜伽，是一位當代yogi。
參加資格：持續練習Mysore的同學（只收30位同學，額滿為止）
學費：校內同學 5500 元，校外同學 7500 元
Rundown
6/22（星期四）
‧7:00~7:45 Puja（免費活動）
Andrew老師長年在印度學習梵文、哲學，是少數了解婆羅門文化與祭祀禮儀的學者。工作坊的第一天，他將在THE YOGA SHALA—Mysore Taipei舉行一場puja，為學校祈福，也讓沒辦法去印度的同學見證印度傳統的火祭。
這次Puja為免費活動，歡迎校內外同學一起來參加，體驗印度古老的儀式。參加同學可以自備鮮花、水果，把我們的心意獻給神。
‧8:00～9:30 Ashtanga Yoga第一級口令課
‧10:00～12:00 主題分享《呼吸，體位法基礎》
Ashtanga Yoga是一門呼吸的練習，正確的呼吸方式是練習的基礎。呼吸順暢自由，體位法就會如水到渠成般的進步，我們的身心也會更平衡、健康。正確的呼吸技巧也可以幫助我們在練習，與面對日常生活中的挑戰時，更專注、平靜，快樂的生活。不論我們想要提升體位法或是進化生命，關鍵都在於呼吸。這堂課中，Andrew將分享他多年來練習的呼吸方式，也將一併討論bandha（鎖印）與dṛṣṭi（凝視點）。
6/23（星期五）
‧7:00～9:30 Mysore（進教室時間為7:00與8:00兩時段）
‧10:00～12:00 主題分享《瑜伽療癒》
Ashtanga Yoga的第一級又稱為「瑜伽療癒（Yoga Chikitsa）」，這堂理論課中，我們將會討論一級中重要的體位法，看看這些動作本身與體位法的編排有哪些療癒的效果，並檢視同學練習中有哪些常見的錯誤跟慣性模式，讓練習真正轉化爲身心的療癒練習。
6/24（星期六）
‧7:00～9:30 Mysore（進教室時間為7:00與8:00兩時段）
‧10:00～12:00 《Conference》
Andrew老師會依照同學練習的狀況擬定不同的主題，給與同學練習與生活上的建議。其中包含Q&A，歡迎有問題的同學把問題提出來。
老師簡介：
Andrew Hillam從1994年開始學習瑜伽，2001年第一次去印度和已故的Sri K. Pattabhi Jois與Sharath Jois兩位老師學習瑜伽，二十多年來從未停止去Mysore學習。他多次被Sharath老師指定代課，是世界上少數Certified的老師，也是美國加州Jois Yoga的總監。
他謙遜低調，不波影片自我宣傳，也很少巡迴教學，默默守護Jois Yoga的在地學生，實踐Mysore的傳統教學方式。他多年旅居生活在Mysore，深入了解印度文化與哲學，至今仍持續學習梵唱（Vedic chanting），深入研究《吠陀經》、《瑜伽經》、《奧義書》、《薄伽梵歌》等，將生活奉獻給瑜伽，是一位當代yogi。
參加資格：持續練習Mysore的同學（只收30位同學，額滿為止）
學費：校內同學 5500 元，校外同學 7500 元
| 7:00 ~ 7:45 | 8:00 ~ 9:30 | 10:00 ~ 12:00 | |
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| 6/22 (Thu) | Puja (免費活動，歡迎校內 外同學一起參加) |
Led Class | 《呼吸，體位法基礎》 THE PERFECT WAY TO BREATHE IN ASHTANGA YAGA |
| 6/23 (Fri) | Mysore | 《瑜伽療癒》 PRIMARY SERIES: THE THERAPEUTIC EFFECT & THE SEQUENCING |
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| 6/24 (Sat) | Mysore | 《Conference》主題未定 | |