classes & schedule 課程介紹
| MON | TUE | WED | THU | FRI | SAT | SUN | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 ~ 10:30 |
MYSORE
Daniel Benson
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| 08:30 ~ 10:30 |
ASHTANGA
一級口令課 Daniel
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- MON
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| 06:00 ~ 10:30 |
MYSORE
Daniel Benson
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MYSORE
Daniel Benson
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MYSORE
Daniel Benson
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MYSORE
Daniel Benson
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MYSORE
Daniel Benson
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| 時間 | 課程 |
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| 08:30 ~ 10:30 |
ASHTANGA
一級口令課 Daniel
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MYSORE
Mysore是印度的城市名，也是Ashtanga Yoga的源頭，後來演變成Ashtanga Yoga特定的練習方式，指的是在老師的教導與觀察之下，循序漸進的建立適合自己的自我練習。每個人的練習長度因人而異，半小時到一小時半不等，即使初學者，老師也會從基礎教起。基本上Ashtanga Yoga一周練習六天，THE YOGA SHALA週日休息，moon day（每月初一十五左右）以及女生的生理期也必須休息。 -
ASHTANGA一級口令課（90分鐘）
傳統上Ashtanga練習者一星期練習六天，平常以Mysore自我練習為主，每個星期最後一天則跟著老師的口令練習，以檢視自己平常的練習是否精確無誤。課程包含完整的第一級口令，老師會精確地告訴同學吸吐的時機、凝視點，以及動作的梵文名稱，適合持續練習Mysore和Ashtanga的同學。週六早上的一級口令課為120分鐘，包含九十分鐘左右的練習，以及半小時的討論分享時間。
