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classes & schedule 課程介紹

2022年五月課表
MON TUE WED THU FRI SAT SUN
06:00
~
10:30
MYSORE
Daniel Benson
08:30
~
10:30
ASHTANGA
一級口令課
Daniel
2021年五月課表
  • MON
  • TUE
  • WED
  • THU
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時間 課程
06:00
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10:30
MYSORE
Daniel Benson
時間 課程
06:00
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MYSORE
Daniel Benson
時間 課程
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MYSORE
Daniel Benson
時間 課程
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MYSORE
Daniel Benson
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MYSORE
Daniel Benson
時間 課程
08:30
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ASHTANGA
一級口令課
Daniel
  • MYSORE

    Mysore是印度的城市名,也是Ashtanga Yoga的源頭,後來演變成Ashtanga Yoga特定的練習方式,指的是在老師的教導與觀察之下,循序漸進的建立適合自己的自我練習。每個人的練習長度因人而異,半小時到一小時半不等,即使初學者,老師也會從基礎教起。基本上Ashtanga Yoga一周練習六天,THE YOGA SHALA週日休息,moon day(每月初一十五左右)以及女生的生理期也必須休息。
  • ASHTANGA一級口令課(90分鐘)

    傳統上Ashtanga練習者一星期練習六天,平常以Mysore自我練習為主,每個星期最後一天則跟著老師的口令練習,以檢視自己平常的練習是否精確無誤。課程包含完整的第一級口令,老師會精確地告訴同學吸吐的時機、凝視點,以及動作的梵文名稱,適合持續練習Mysore和Ashtanga的同學。週六早上的一級口令課為120分鐘,包含九十分鐘左右的練習,以及半小時的討論分享時間。