Classes & Schedules

這是一條個人且深具內在連結的瑜伽修習之路。

無論是初學者還是資深習練者，都可以在Mysore練習中獲得挑戰與學習。Mysore原本是印度南部的城市「麥索」，Krishnamacharya和Pattabhi Jois、Sharath Jois都曾住在這，這也是瑜伽體位法最原始的學習方式。

在這堂課中，同學將以自己的步調學習瑜伽體位法。我們鼓勵同學培養對自我練習的責任感，在老師個別指導、支持與調整下深入學習，這是最安全、有效的練習方式。當我們全心投入一種瑜伽系統，並建立規律的練習時，才能開啟更深層的身體、心靈探索。

每週一到週五，我們持續練習Mysore，練習長度因人而異，半小時到一小時半不等。如果一週五天真的太辛苦，我們也鼓勵新同學維持至少每週三次的練習，在師生每天的互動中，讓學習自然發生。

請同學最晚9:00進教室，10:00前完成練習。每月的新月與滿月當天停課，完整的moon day請參考moon day連結。

這堂課讓我們窺見Ashtanga Yoga第一級的全貌。

每個星期六，學生會跟著老師的口令練習第一級，檢視自己平常的呼吸與動作是否正確，發現自我練習中不當的習慣。本課程適合有持續練習Mysore的學員，但鼓勵同學只做到自己在Mysore中學習的部分。課程包含部分進階體位法，還沒練習到的同學可以先觀察，等日後老師教過後再加入練習。

口令課後的分享討論是老師分享練習經驗、瑜伽知識的時間，我們會帶同學討論課本AṢṬĀṄGA YOGA ANUṢṬHĀNA，這也是師生間溝通、學習的寶貴機會。

Mysore Taipei週六的口令課、conference也有線上課程，每堂課888元（8:30～11:00），適合持續練習Ashtanga Yoga的同學參加，有興趣的校外同學每週五下午5:00前傳訊息報名、匯款，索取上課連結，逾時不受理。

若適逢moon day，口令課暫停。

最初階的 Ashtanga Yoga 課程，適合沒有瑜伽經驗或剛接觸 Ashtanga的同學。
從最基礎的站姿動作開始，帶領學員建立正確的呼吸方式與專注觀念，循序漸進地進入自我練習的世界。這堂課將幫助你打下穩固的練習根基，為未來的練習鋪路。

晚間課程為每月一期，共四堂課，學費為 $3000 元 / 期。不開放單堂報名，僅限完整參與四堂者報名。歡迎有心深入學習的同學私訊我們，或來信報名。

適合已熟悉拜日式動作的練習者。
老師將在課中持續調整與引導，幫助你一步步記住站姿與坐姿的動作序列，同時深化呼吸與身體的連結。這堂課是從學習動作到進入自我練習的重要橋樑。

晚間課程為每月一期，共四堂課，學費為 $3000 元 / 期。不開放單堂報名，僅限完整參與四堂者報名。歡迎有心深入學習的同學私訊我們，或來信報名。